Voici les 10 mesures qu’il est possible de prendre pour réduire de 90 % le risque d’accident vasculaire cérébral et les dangers qu’il présente :

  1. Contrôler sa pression artérielle : l’hypertension artérielle est le principal facteur de risque d’AVC et 50 % des hypertendus ignorent qu’ils le sont ! Si la pression artérielle est ≥ 140 de maxima et ≥ 90 de minima, consulter un médecin
  2. Ne pas fumer : le tabac multiplie par 2 le risque d’AVC
  3. Contrôler son cholestérol
  4. Contrôler son rythme cardiaque. La fibrillation atriale multiplie par 5 le risque d’AVC.
  5. Contrôler sa glycémie
  6. Equilibrer son alimentation en privilégiant les fruits et les légumes, et en réduisant la consommation de sel et de graisse
  7. Avoir un poids normal : surpoids et obésité augmentent le risque d’AVC
  8. Pratiquer régulièrement une activité physique : marcher au moins 30 minutes par jour
  9. Limiter sa consommation d’alcool : 2 verres/jour maximum et ne pas consommer d’alcool tous les jours. 10 verres maximum par semaine
  10. Apprendre à reconnaitre les signes d’alerte d’un AVC

L’AVC N’EST PAS UNE FATALITÉ !

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